MENCUCI TANGAN DENGAN BAIK DAN BENAR

Kegiatan mencuci tangan umumnya diajarkan kepada anak kecil, orang dewasa harusnya sudah mengerti pentingnya rutinitas mencuci tangan. Namun pada kenyataannya banyak orang dewasa yang kurang memahami pentingnya mencuci tangan dengan baik dan benar, atau bahkan tidak peduli dengan kebersihan sama sekali. Padahal dampak positif yang kita berikan dengan rutin mencuci tangan sangat besar, yaitu memutus mata rantai penularan penyakit.

Kegiatan mencuci tangan adalah kebiasaan yang sering kita lakukan. Kebiasan ini biasanya dilakukan ketika sebelum mulai makan, setelah makan, ketika selesai beraktifitas dari luar ruangan, setelah membuang sampah, setelah dari toilet, dan lainnya. Banyak orang yang mencuci tangan ala kadarnya atau seperlunya saja tanpa memerhatikan kebersihannya. Ketika bepergian-pun kegiatan mencuci tangan digantikan oleh hand sanitizer. Pemakaian hand sanitizer sah-sah saja ketika berada pada kondisi darurat (tidak ditemukan air dan sabun) dan tangan kita tidak dalam kondisi terlalu kotor, jika tangan terlalu kotor tetap yang terbaik adalah mencuci tangan dengan menggunakan sabun dan air mengalir.

Air bersih yang kita gunakan adalah air bersih yang mengalir dari kran, dan sabun yang dapat kita gunakan adalah sabun antiseptik atau sabun biasa baik sabun batangan maupun cair. Yang membedakan sabun biasa dan sabun antiseptik adalah adanya kandungan triklosan. Dibandingkan dengan mencuci tangan dalam wadah yang sudah terisi air, lebih baik mencuci tangan pada air yang mengalir dari kran, hal tersebut dikarenakan air yang mengalir dapat meluruhkan kotoran-kotoran yang ada di tangan kita.

Kegiatan mencuci tangan dengan baik dan benar merupakan salah satu faktor untuk menjaga kesehatan kita, agar terhindar dari penularan beberapa penyakit. Karena sebagian besar kuman penyebab infeksi berasal dari tangan kita.

Penyakit yang dapat dicegah dengan kegiatan mencuci tangan antara lain:

Infeksi saluran pernafasan

Setelah batuk, bersin, dan buang ingus kita tidak sadar bahwa setelahnya kita memegang makanan, benda di sekitar, berjabat tangan dengan orang lain dan kita lupa untuk cuci tangan sebelumnya. Secara tidak langsung kita akan memindahkan bakteri dan virus pada orang lain yang tanpa sadar mereka telah tertular. Maka seharusnya kita mencuci tangan terlebih dahulu setelah batuk, bersin dan buang ingus.

penyakit diare

Diare sering dikaitkan dengan kondisi air yang kotor, meskipun penanganan kotoran manusia juga harus diperhatikan karena kuman diare berasal dari kotoran manusia. Dengan rutin mencuci tangan menggunakan air bersih dan sabun maka dapat membersihkan kuman yang berada di tangan, terutama pada saat sebelum dan setelah makan.

infeksi cacing

Anak-anak cenderung lebih sering mengidap penyakit cacingan ini, karena pada umumnya anak-anak cenderung memasukkan apapun ke dalam mulut mereka, termasuk tidak mencuci tangan sebelum mulai makan. Faktor kebersihan merupakan salah satu cara untuk menghindari infeksi cacing ini, salah satu cara untuk menjaga kebersihan adalah dengan kebiasaan rutin mencuci tangan.

penyakit kulit, infeksi mata dan masih banyak penyakit lainnya.

Langkah mencuci tangan yang baik dan benar

Kegiatan mencuci tangan tidak hanya membasahi kulit tangan dengan air. Bagaimana kita bisa sehat jika kita sering menyepelekan cara mencuci tangan yang baik dan benar.

Untuk mencuci tangan dengan benar ada langkah-langkah yang harus dilakukan, WHO sebagai badan kesehatan dunia telah merekomendasikan 7 langkah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir yang baik dan benar.

Berikut ini adalah 7 langkah cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir yang baik dan benar:

1. Basahi kedua telapak tangan setinggi pertengahan lengan memakai air yang mengalir, ambil sabun kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan.

2. Usaplah dan gosok kedua punggung tangan secara bergantian

3. Jangan lupa gosok juga sela-sela jari hingga bersih

4. Kemudian bersihkan ujung jari secara bergantian dengan mengatupkan jari tangan kita

5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian

6. Letakkan ujung jari (ujung kuku) ke telapak tangan kemudian gosok perlahan lakukan di kedua tangan bergantian.

7. Bersihkan kedua pergelangan tangan secara bergantian dengan cara memutar, kemudian diakhiri dengan membilas seluruh bagian tangan dengan air bersih yang mengalir lalu keringkan memakai handuk atau tisu. Jangan lupa menutup kran dengan mengalasi tangan dengan tisu agar tidak terpapar bakteri yang ada di kran.

7 langkah mencuci tangan dengan sabun di atas memakan waktu sekitar kurang lebih 20 detik. Perilaku mencuci tangan dengan sabun merupakan hal sederhana yang mudah dilakukan namun memberi manfaat yang luar biasa, yaitu kita dapat memutus rantai penularan penyakit yang dapat meningkatkan kesehatan kita. Hal kecil yang jika dilakukan akan berdampak besar bukan?

Ayo, kita biasakan mencuci tangan dengan langkah yang benar!

Kalau bukan kita siapa lagi? 

Dibawah ini ada video tutorial 7 langkah mencuci tangan yang baik dan benar: